Beste antwoord
Om gewicht te verliezen, is het belangrijk om regelmatig te wandelen. Een algemeen advies is om minstens 150 minuten per week te wandelen, dat is ongeveer 30 minuten per dag, vijf dagen per week. Het aantal calorieën dat je verbrandt, hangt echter af van je gewicht, snelheid en terrein. Een combinatie van wandelen en een gezond dieet is het meest effectief voor gewichtsverlies.