Beste antwoord
Kettlebell overloadtraining is effectief omdat het de spieren uitdaagt door ze te dwingen harder te werken dan hun gebruikelijke capaciteit. Dit stimuleert spiergroei, versterkt de core en verbetert de algehele kracht en techniek. Bovendien helpt het bij het verbeteren van de stabiliteit en voorkomt het blessures door een betere balans en controle.