Beste antwoord
De algemene richtlijn is om dagelijks ongeveer 2 liter water te drinken, maar dit kan variëren afhankelijk van factoren zoals lichaamsgewicht, activiteitsniveau en klimaat. Een goede vuistregel is om 30-35 milliliter water per kilogram lichaamsgewicht te nemen. Het is belangrijk om ook naar je lichaam te luisteren en extra te hydrateren bij warm weer of intensieve inspanning.