Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D varieert per leeftijdsgroep. Voor volwassenen is het advies meestal 10 microgram (µg) per dag. Voor ouderen boven de 70 jaar en mensen met een donkere huid kan de behoefte hoger zijn, tot 20 µg per dag. Het is belangrijk om rekening te houden met voeding en zonlicht voor een optimale inname.