Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vezels voor volwassenen is ongeveer 30 tot 40 gram. Dit kan bereikt worden door het eten van een gevarieerd dieet met volle granen, groenten, fruit, en peulvruchten. Vezels zijn belangrijk voor de spijsvertering en kunnen helpen bij het voorkomen van verschillende gezondheidsproblemen zoals hartziekten en obesitas.