Beste antwoord
De aanbevolen hoeveelheid vetten per dag varieert, maar voor een gezond dieet wordt meestal 20-35% van de totale calorie-inname aanbevolen. Dit betekent voor een gemiddelde volwassene met een dagelijkse inname van 2.000 calorieën dat ongeveer 44-78 gram vet per dag gezond is. Kies voor onverzadigde vetten zoals noten, zaden en olijfolie en beperk verzadigde vetten en transvetten.