Beste antwoord
De ideale hoeveelheid spiermassa verschilt per persoon en hangt af van factoren zoals leeftijd, geslacht en activiteitenniveau. Over het algemeen wordt een gezonde spiermassa beschouwd als ongeveer 30% tot 40% van het totale lichaamsgewicht voor mannen en 25% tot 35% voor vrouwen. Het is belangrijk om spiermassa te ontwikkelen voor een goede gezondheid, een stabiel metabolisme en een sterke lichaamshouding.