Beste antwoord
De hoeveelheid slaap die iemand nodig heeft, varieert per persoon, maar gemiddeld heeft een volwassene tussen de 7 en 9 uur slaap per nacht nodig. Kinderen en tieners hebben doorgaans meer slaap nodig, soms tot 10 uur. Het is belangrijk om te luisteren naar je lichaam en voldoende rust te nemen om optimaal te functioneren.