Beste antwoord
Een 13-jarige heeft gemiddeld tussen de 8 en 10 uur slaap per nacht nodig. Dit is belangrijk voor hun ontwikkeling, gezondheid en concentratie. Voldoende slaap helpt hen ook om beter om te gaan met schoolwerk en sociale interacties. Het is essentieel dat tieners een regelmatig slaapschema aanhouden voor optimale groei en welzijn.