Beste antwoord
Het aantal sets squatten dat je moet doen, hangt af van je trainingsdoelen en ervaringsniveau. Voor beginners is 3 sets van 8-12 herhalingen een goed startpunt. Gevorderde sporters kunnen 4-6 sets van 6-10 herhalingen overwegen, afhankelijk van hun doelen voor kracht of hypertrofie. Vergeet niet om voldoende rust tussen de sets te nemen en zorg ervoor dat je de juiste techniek behoudt om blessures te voorkomen.