Beste antwoord
In bodybuilding wordt doorgaans aanbevolen om tussen de 3 tot 5 sets per spiergroep te doen, afhankelijk van je trainingsniveau en doelen. Beginners kunnen starten met 3 sets, terwijl gevorderde sporters vaak meer sets toevoegen voor optimale spiergroei. Het is belangrijk om ook voldoende herstel tijd tussen de trainingen in te bouwen.