Beste antwoord
De aanbevolen pauze tussen sets hangt af van je trainingsdoelen. Voor krachttraining is 2 tot 5 minuten ideaal om volledige herstel te garanderen. Bij hypertrofie en spiergroei is 30 tot 90 seconden voldoende. Cardio en conditietraining vereisen vaak kortere pauzes van 15 tot 30 seconden om de hartslag hoog te houden.