Beste antwoord
De meeste volwassenen hebben tussen de 7 en 9 uur slaap per nacht nodig voor optimale gezondheid en prestaties. Dit kan echter variëren op basis van leeftijd, levensstijl en individuele behoeften. Jongeren en kinderen hebben doorgaans meer slaap nodig, terwijl ouderen soms met minder kunnen toekomen.