Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D3 is voor volwassenen doorgaans 10 microgram per dag. Dit kan oplopen tot 20 microgram voor oudere volwassenen en mensen met een verhoogde behoefte. Het is belangrijk om voldoende vitamine D3 binnen te krijgen, vooral als je weinig zonlicht krijgt.