Beste antwoord
Voor volwassenen is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium ongeveer 300 tot 400 mg, afhankelijk van geslacht en leeftijd. Vrouwen hebben meestal behoefte aan iets minder dan mannen. Het is belangrijk om te zorgen voor een evenwichtige inname via voeding of supplementen, om zo tekorten te voorkomen.