Beste antwoord
Een 13-jarige jongen heeft gemiddeld tussen de 2.200 en 2.800 kcal per dag nodig, terwijl een meisje tussen de 2.000 en 2.400 kcal per dag nodig heeft. Dit is afhankelijk van factoren zoals lichaamsgrootte, activiteitsniveau en groei. Het is belangrijk om een evenwichtige voeding te hebben die alle noodzakelijke voedingsstoffen bevat.