Beste antwoord
Tijdens een marathon is het belangrijk dat lopers goed gehydrateerd blijven. Gemiddeld drinken ze tussen de 500 en 1000 milliliter water of sportdrank per uur. Dit hangt echter af van de weersomstandigheden, persoonlijke voorkeuren en het vochtverlies van de loper. Het is cruciaal om voorafgaand aan de race goed te hydrateren en tijdens de race regelmatig kleine slokjes te nemen.