hoeveel kcal mag een vrouw eten per dag

Een gemiddelde vrouw heeft ongeveer 2000 tot 2200 calorieën per dag nodig om haar gewicht te behouden, afhankelijk van factoren zoals leeftijd, gewicht, lengte en activiteitsniveau. Voor vrouwen die willen afvallen, kan dit aantal worden verlaagd tot ongeveer 1500 calorieën per dag. Het is belangrijk om een gebalanceerd dieet te volgen dat rijk is aan voedingsstoffen.