Beste antwoord
De hoeveelheid calorieën die je dagelijks nodig hebt, hangt af van verschillende factoren zoals leeftijd, geslacht, gewicht, lengte en activiteitsniveau. Gemiddeld heeft een volwassen vrouw ongeveer 2000 kcal en een volwassen man ongeveer 2500 kcal per dag nodig om zijn gewicht te behouden. Het is belangrijk om deze waarden aan te passen op basis van je persoonlijke doelen, zoals afvallen of spieropbouw.