Beste antwoord
De aanbevolen hoeveelheid eiwit voor het ontbijt varieert, maar een goede richtlijn is ongeveer 15 tot 25 gram eiwit. Dit helpt bij het opbouwen en herstellen van spieren, verhoogt het verzadigingsgevoel en ondersteunt de algehele gezondheid. Het is belangrijk om eiwitbronnen zoals eieren, Griekse yoghurt, of noten op te nemen in je ontbijt.