hoeveel dagen achter elkaar sporten

hoeveel dagen achter elkaar sporten

Hoeveel dagen achter elkaar is het gezond om te sporten?

Daan Willems
2025-01-23
Beste antwoord

Het is over het algemeen aanbevolen om niet meer dan 5 tot 6 dagen achter elkaar te sporten. Dit geeft de spieren voldoende tijd om te herstellen en vermoeidheid te voorkomen. Luister altijd naar je lichaam en neem rustdagen wanneer dat nodig is om blessures te voorkomen en je algehele welzijn te verbeteren.