Beste antwoord
Om 1 kg af te vallen, moet je ongeveer 7700 calorieën verbranden. Dit betekent dat je een dagelijks calorietekort van ongeveer 500 tot 1000 calorieën moet creëren, afhankelijk van hoe snel je wilt afvallen. Een combinatie van dieet en lichaamsbeweging is vaak het meest effectief.