Beste antwoord
Het aantal calorieën dat je moet verbranden hangt af van verschillende factoren, zoals je leeftijd, geslacht, gewicht en activiteitsniveau. Gemiddeld genomen moet een volwassene tussen de 2000 en 2500 calorieën per dag verbranden om een gezond gewicht te behouden. Voor gewichtsverlies is het nodig om meer calorieën te verbranden dan je consumeert, meestal door een dagelijks tekort van 500 tot 1000 calorieën te creëren, wat resulteert in ongeveer 0,5 tot 1 kilogram gewichtsverlies per week.