Beste antwoord
Het is mogelijk om tussen de 0,5 en 1 kilo per week af te vallen, afhankelijk van verschillende factoren zoals je dieet, lichaamsbeweging en metabole snelheid. Een veilige en duurzame manier van afvallen is door een calorietekort te creëren van ongeveer 500 tot 1000 calorieën per dag. Dit kan worden bereikt door gezonder te eten en regelmatig te sporten.