Beste antwoord
Er zijn verschillende redenen waarom je ontlasting hard kan zijn. Meestal is het een gevolg van onvoldoende vezelinname in je dieet, waardoor de stoelgang te weinig vocht bevat. Ook kan dehydratie, onvoldoende drinken, een rol spelen. Stress, gebrek aan lichaamsbeweging en bepaalde medicijnen kunnen eveneens bijdragen aan constipatie en harde ontlasting. Het is belangrijk om voldoende water te drinken en vezelrijke voeding te consumeren om de stoelgang te verbeteren.