Beste antwoord
Voor vrouwen boven de 50 jaar is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D doorgaans 800 IE (internationale eenheden). Dit is belangrijk voor het behoud van sterke botten en ter voorkoming van osteoporose. Het is aan te raden om ook regelmatig de bloedsuikerspiegel te controleren en waar nodig supplementen te overwegen, vooral in de wintermaanden wanneer er minder zonlicht is.