Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B6 voor volwassenen is ongeveer 1,5 tot 2 milligram, afhankelijk van leeftijd en geslacht. Voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, kan de behoefte hoger zijn. Het is belangrijk om een evenwichtig dieet te hebben om voldoende vitamine B6 uit voeding te halen, zoals vlees, vis, bananen en aardappelen.