Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D3 (cholecalciferol) varieert afhankelijk van leeftijd, geslacht en specifieke gezondheidstoestand. Voor volwassenen wordt vaak een inname van 10 tot 20 microgram per dag aanbevolen, vooral in de wintermaanden of bij beperkte blootstelling aan zonlicht, om gezonde botten en een goed immuunsysteem te ondersteunen.