Beste antwoord
Het wordt aanbevolen om minimaal twee porties vis per week te eten, waarvan één portie vette vis zoals zalm of makreel. Vette vis bevat belangrijke omega-3 vetzuren die gunstig zijn voor de gezondheid van het hart en de hersenen. Het is belangrijk om te variëren en ook magere vissoorten te consumeren voor een gebalanceerd dieet.