Beste antwoord
Met Pilates verbrand je gemiddeld tussen de 200 en 400 calorieën per uur, afhankelijk van de intensiteit van de les en jouw lichaamsgewicht. Pilates richt zich op de versterking van de kernspieren en kan ook bijdragen aan een betere houding en flexibiliteit, wat indirect kan helpen bij het verbranden van calorieën tijdens andere activiteiten.