Beste antwoord
Een volwassene heeft gemiddeld tussen de 7 en 9 uur slaap per nacht nodig, waarvan ongeveer 20% diepere slaap is. Dit betekent dat je ongeveer 1,5 tot 2 uur diep moet slapen om optimaal te herstellen. Het is belangrijk om een goede slaaproutine te hebben om deze fase van slaap te bevorderen.