Beste antwoord
Als je 13 jaar oud bent, heb je doorgaans tussen de 8 en 10 uur slaap per nacht nodig. Dit is belangrijk voor je groei, ontwikkeling en algehele gezondheid. Voldoende slaap helpt je ook om je te concentreren en te presteren op school. Zorg ervoor dat je een regelmatige slaaproutine aanhoudt om voldoende rust te krijgen.