Beste antwoord
Een 13-jarige heeft gemiddeld tussen de 8 en 10 uur slaap per nacht nodig. Dit is essentieel voor hun groei, ontwikkeling en algehele gezondheid. Voldoende slaap helpt bij concentratie, stemming en het behalen van schoolprestaties. Het is belangrijk dat tieners een regelmatig slaapschema aanhouden om deze aanbevelingen te halen.