Beste antwoord
De aanbevolen hoeveelheid natuurlijke suikers, afkomstig van fruit en andere onbewerkte bronnen, varieert. Voor volwassenen wordt meestal aanbevolen om niet meer dan 10% van de dagelijkse energie-inname uit suikers te halen. Dit komt neer op ongeveer 50 gram per dag, afhankelijk van de totale energiebehoefte. Het is belangrijk om te focussen op hele, onbewerkte voedingsmiddelen voor de beste gezondheidsvoordelen.