Beste antwoord
Om effectief af te vallen door hardlopen, is het aan te raden om minstens 150 tot 300 minuten per week te lopen. Dit betekent ongeveer 30 minuten per sessie, vijf keer per week. Combineer dit met een gezond dieet voor betere resultaten. De intensiteit en je huidige gewicht kunnen ook invloed hebben op het aantal calorieën dat je verbrandt.