Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium voor volwassenen varieert van 300 tot 400 mg, afhankelijk van geslacht en leeftijd. Bij gebruik van magnesiumcitraat als supplement wordt vaak een dosis van 200-400 mg per dag aangeraden, maar het is belangrijk om dit te bespreken met een arts voor persoonlijke behoeften.