Beste antwoord
Om effectief gewicht te verliezen, blijkt dat je gemiddeld 150 tot 300 minuten per week moet wandelen, afhankelijk van je huidige gewicht en stofwisseling. Dit komt neer op ongeveer 30-60 minuten per dag. Zorg ervoor dat je wandelsessies matig intensief zijn en combineer ze met een gezond dieet voor de beste resultaten.