Beste antwoord
Voor een marathon is het aan te raden om tussen de 3 tot 5 lange duurlopen van 25 tot 35 kilometer in je trainingsschema op te nemen. Deze duurlopen helpen je lichaam zich aan te passen aan de afstand en verbeteren je uithoudingsvermogen. Zorg ervoor dat je deze duurlopen goed inplant, zodat je voldoende hersteltijd hebt tussen de trainingen.