Beste antwoord
De hoeveelheid kwark die je als ontbijt kunt gebruiken varieert afhankelijk van je persoonlijke voedingsbehoeften en doelen. Over het algemeen wordt aangeraden om tussen de 150 en 250 gram kwark te consumeren. Dit biedt een goede balans van eiwitten, calcium en andere voedingsstoffen, wat helpt om je energieker te voelen gedurende de ochtend.