Beste antwoord
In 3 maanden tijd kun je gemiddeld tussen de 5 en 10 kg afvallen, afhankelijk van factoren zoals je startgewicht, dieet en trainingsschema. Een veilig en duurzaam gewichtsverlies is ongeveer 0,5 tot 1 kg per week. Consistentie in gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging zijn essentieel voor het behalen van je doelen.