Beste antwoord
Het is aanbevolen dat een vrouw ongeveer 45-65% van haar dagelijkse calorie-inname uit koolhydraten haalt. Dit komt neer op ongeveer 130 gram koolhydraten per dag, afhankelijk van de energiebehoefte. Het is belangrijk om te kiezen voor complexe koolhydraten zoals volle granen, groenten en fruit voor een optimale gezondheid.