Beste antwoord
Voor een gezonde levensstijl is het aanbevolen om minimaal 30 minuten per dag actief te zijn, wat kan worden bereikt door minstens 10 tot 15 km te fietsen. Regelmatig fietsen versterkt de hart- en longfunctie, verbetert de bloedcirculatie en helpt bij het onderhouden van een gezond gewicht. Het is belangrijk om naar je eigen lichaam te luisteren en de afstand aan te passen aan jouw persoonlijke fitheid en omstandigheden.