Beste antwoord
De ideale hoeveelheid kernslaap varieert per persoon, maar gemiddeld heeft een volwassene tussen de 1,5 en 2 uur kernslaap nodig per nacht. Dit komt neer op ongeveer 20-25% van de totale slaaptijd. Kernslaap is cruciaal voor herstel en het versterken van het geheugen.