Beste antwoord
Voor een gezond ontbijt wordt aanbevolen om ongeveer 40 tot 50 gram havermout per persoon te gebruiken. Dit is voldoende om een goede voeding te bieden en zorgt ervoor dat je je verzadigd voelt. Je kunt dit aanpassen op basis van je eigen behoeften en activiteitsniveau, maar deze hoeveelheid is een goede richtlijn voor de meeste volwassenen.