Beste antwoord
Een volwassen persoon heeft gemiddeld tussen de 2000 en 2500 calorieën per dag nodig, afhankelijk van geslacht, leeftijd en activiteitsniveau. Dit komt overeen met 5 tot 6 maaltijden per dag, inclusief tussendoortjes. Het is belangrijk om een gebalanceerd dieet met voldoende eiwitten, vetten, koolhydraten, vitaminen en mineralen aan te houden.