hoeveel eiwitten heeft een mens per dag nodig

Een volwassene heeft gemiddeld tussen de 0,8 en 1,2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag nodig, afhankelijk van de activiteitsniveau en de gezondheidsdoelen. Voor iemand van 70 kilogram betekent dit ongeveer 56 tot 84 gram eiwit per dag. Sporters hebben meestal een hogere eiwitbehoefte.