Beste antwoord
De ideale hoeveelheid eiwitten voor gewichtsverlies varieert afhankelijk van individuele behoeften, maar over het algemeen wordt aangeraden om ongeveer 1,6 tot 2,2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag te consumeren. Dit helpt niet alleen bij het behouden van spiermassa tijdens het afvallen, maar bevordert ook een verzadigd gevoel, waardoor je minder snel honger hebt.