Beste antwoord
Om gewicht te verliezen, is een calorietekort tussen de 500 en 1000 calorieën per dag vaak effectief. Dit kan leiden tot een gewichtsverlies van ongeveer 0,5 tot 1 kilogram per week. Het is belangrijk om een gezond dieet en voldoende beweging te combineren, zodat je lichaam nog steeds noodzakelijke voedingsstoffen krijgt.