Beste antwoord
Een man die wil afvallen, moet meestal een calorietekort van ongeveer 500 tot 1000 calorieën per dag creëren. Dit betekent dat een gemiddelde man die 2500 calorieën nodig heeft voor onderhoud, zou moeten streven naar een inname van ongeveer 1500 tot 2000 calorieën per dag. Het exacte aantal calorieën varieert echter, afhankelijk van factoren zoals leeftijd, gewicht, lengte en activiteitsniveau.