Beste antwoord
Het wordt vaak aanbevolen om ongeveer 20 tot 30 amandelen per dag te eten voor een gezonde voeding. Dit aantal biedt een goede balans tussen voedingstoffen en calorieën. Amandelen zijn rijk aan gezonde vetten, eiwitten, en vezels, maar ze bevatten ook calorieën, dus het is belangrijk om binnen de aanbevolen porties te blijven om gewichtstoename te voorkomen.